Cómo tomar té de jengibre con limón para activar el metabolismo y aliviar el estómago

Es bien sabido que el jengibre es una especie que es valorada por sus enormes propiedades medicinales, la cuales permiten que su consumo combata un gran cantidad de padecimientos.

Pero, más allá de sus beneficios para la salud, también puede ser un ingrediente ideal para lograr fines estéticos, ya que su consumo puede ayudar a acelerar el metabolismo, lo que puede favorecer la pérdida de peso si se combina con una alimentación saludable.

Es por eso que se recomienda ampliamente incluirlo en la alimentación en forma de infusión, ya que de esta manera se concentran sus propiedades.

Aquí te contamos cómo preparar té de jengibre con limón para así incrementar sus beneficios, obtener más salud y también lograr conseguir tus objetivos en caso de encontrarte en busca de perder peso de manera saludable.

El té de jengibre con limón es popular por sus posibles beneficios para acelerar el metabolismo y mejorar la digestión debido a las propiedades de sus ingredientes:

1. Aceleración del metabolismo: El jengibre contiene compuestos bioactivos como los gingeroles y shogaoles, que pueden estimular la termogénesis, un proceso que aumenta la quema de calorías del cuerpo. El limón aporta vitamina C, que puede tener un efecto indirecto en el metabolismo energético al contribuir a una mejor absorción de nutrientes.
2. Mejora de la digestión: El jengibre es conocido por sus propiedades carminativas, que ayudan a reducir la hinchazón, aliviar gases y estimular los jugos gástricos, favoreciendo una digestión más eficiente. El ácido cítrico del limón apoya la descomposición de los alimentos en el estómago, contribuyendo a una digestión más rápida.
3. Propiedades desintoxicantes: La combinación de jengibre y limón actúa como un diurético suave, ayudando al organismo a eliminar toxinas y reducir la retención de líquidos.
4. Alivio de malestares digestivos: Esta infusión puede ser útil para calmar náuseas, acidez estomacal y malestar general después de las comidas.

Aquí tienes un método sencillo para preparar y tomar té de jengibre con limón aprovechando sus beneficios:

Ingredientes:

• 1 trozo de jengibre fresco (aproximadamente 2-3 cm)
• 1/2 limón fresco
• 2 tazas de agua
• Opcional: miel (al gusto)

Preparación:

1. Lava y pela el jengibre: Limpia bien el jengibre y, si prefieres, retira la piel con un cuchillo o cuchara.
2. Corta o ralla el jengibre: Córtalo en rodajas finas o rállalo para liberar mejor sus compuestos activos.
3. Hierve el agua: Calienta las dos tazas de agua en una olla o recipiente.
4. Añade el jengibre: Una vez que el agua hierve, agrega el jengibre y reduce el fuego a medio-bajo. Deja hervir durante 5-10 minutos (a mayor tiempo, mayor intensidad del sabor).
5. Cuela el té: Retira el líquido del fuego y cuélalo para eliminar los restos de jengibre.
6. Agrega el limón: Exprime el jugo de medio limón fresco en el té ya preparado.
7. Opcional: Si prefieres endulzarlo, agrega una pequeña cantidad de miel, pero evita el azúcar refinada para no contrarrestar los beneficios.

• Por la mañana: Bebe una taza en ayunas para estimular el metabolismo y la digestión durante el día.
• Entre comidas: Puedes tomarlo a lo largo del día como una infusión digestiva.
• Antes de dormir: Si no te afecta el jengibre por la noche, una taza puede calmar el sistema digestivo antes de descansar.

Evita un consumo excesivo (más de 2-3 tazas al día) y consulta a un médico si tienes problemas gástricos o alguna condición específica.